3/30/2017 0 Comments Manfaat Kentang Rebus Untuk DietManfaat Kentang Rebus yang Mengejutkan. Mungkin kita mengira kentang rebus yang biasa kita makan hanyalah makanan pengganti nasi yang hanya mengandung karbohidrat tinggi. Dugaan itu tidak sepenuhnya salah, namun manfaat kentang rebus ternyata melebihi perkiraan kita. Tahukah Anda bahwa kentang rebus secara alami kaya akan vitamin dan mineral, terutama kalium, fosfor, vitamin B- kompleks dan vitamin C. Kentang rebus merupakan makanan rendah kalori dan lemak, serta tinggi kadar serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Manfaat kentang untuk kesehatan. Selain itu kentang juga sudah menjadi obat.![]() ![]() Berikut ini bahasan lengkap tentang kandungan dan manfaat kentang rebus yang ternyata cukup mengejutkan : Kandungan Nutrisi Kentang Rebus. Ketika sebuah kentang besar direbus bersama dengan kulitnya, 3. Jika anda mengupas kentang sebelum perebusan, Anda akan kehilangan sekitar setengah gram protein, tapi isi kalori dan lemak tetap sama. Dikupas atau tidak, kentang rebus mengandung 5,4 gram serat, dan 2,6 gram gula alami. Vitamin B kompleks membantu membentuk sel- sel darah tubuh Anda dan mengurai energi dari protein, karbohidrat dan lemak dari makanan yang Anda makan. Sebuah kentang rebus ukuran sedang mampu mencukupi setengah dari vitamin B- 6 harian yang dibutuhkan tubuh, serta sekitar 3. ![]() Tidak cukup sampai disitu saja, Kentang rebus juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup banyak. Hanya saja ketika Anda mengupas kentang tersebut sebelum direbus, kandungan vitamin C nya akan turun hingga 5. Kandungan Mineral. Karena kentang termasuk dalam umbi- umbian, kentang dikenal memiliki kandungan mineral yang cukup kaya seperti magnesium, fosfor, dan potasium. Mineral- mineral tersebut berperan penting untuk membantu Anda membangun tulang, jaringan saraf dan fungsi otot. Manfaat Kentang Untuk Diet. Wajah cantik tentunya harus didukung oleh tubuh yang sehat dan. Tetapi kentang juga sudah banyak dijadikan makanan pengganti nasi atau istilahnya diet kentang. Menu diet mayo kentang rebus. Manfaat dari detoksifikai. Sebuah kentang rebus dengan ukurang besar mampu mencukupi seperempat kebutuhan harian kalium yang direkomendasikan. Tidak hanya itu, kentang rebus yang tidak dikupas mampu mencukupi seperlima dari magnesium dan fosfor yang dibutuhkan tubuh setiap hari. ![]() Jadi, tidak ada salahnya sesekali mengganti makanan pokok kita yang berupa nasi dengan kentang. Selain mengenyangkan, kentang juga memberikan beragam manfaat yang baik berkat kandungan gizi yang terkandung di dalamnya. BERBAGAI MACAM OLAHAN KENTANG UNTUK DIETOlahan kentang untuk diet, bagi. Olahan kentang untuk diet yang. Manfaat Kompres Air Hangat untuk. Wortel bagus untuk bayi. Berikan jenis buah atau sayuran yang baik untuk diet makanan padat pertama pada. Manfaat Rutin berjalan. Kentag bisa di rebus, goreng, atau sebagai bahan untuk. Namun banyak yang tidak sadar apa saja manfaat kentang. Baik untuk yang sedang menjalankan diet. Manfaat Kentang Rebus untuk Diet. Manfaat kentang rebus untuk diet akan Anda rasakan hasilnya jika rutin dikonsumsi secara teratur. Kentang memiliki kandungan kalium. ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
November 2017
Categories |